Сколько грецких орехов надо включать в свой рацион?
- Чайхана
- 26.10.2017
3468
Друзья, мы уже рассказывали вам про одну из достопримечательностей Средней Азии - лес Арсланбоб. Это удивительно красивая часть Кыргызской Республики известна на весь мир как самый большой лес в Центральной Азии, примечательно то, что состоит он преимущественно из массивных ореховых деревьев, множеству из которых уже больше нескольких сотен лет.
Сегодня мы продолжим эту тему и расскажем вам о пользе и особых качествах грецкого ореха. Уточним состав важных для организма человека веществ в данном плоде, а также подчеркнем актуальность включения в свой рацион грецких орехов.
Грецкий орех
1) Полезные вещества в грецком орехе поднимают иммунитет. Как утверждают ученые, если употреблять хотя бы 5 грецких орехов в неделю, особенно в сочетании с медом, то организм будет защищен от простуды и более устойчив к негативным погодным условиям. По ряду проведенных исследований, люди, употребляющие грецкие орехи круглый год, болеют намного реже.
2) Грецкий орех помогает бороться с анемией. Употребляя в пищу грецкий орех, Вы стимулируете повышение уровня гемоглобина в крови. Соответственно, включив его в рацион, Вы станете сильнее, выносливее и будете чувствовать себя значительно лучше.
3) Масла грецкого ореха улучшают процессы пищеварения в организме. Его также прописывают как народное средство при лечении кишечника.
4) В сочетании с медом и травяным чаем грецкий орех также выступает как успокаивающее и тонизирующее средство. В особенности для такого рецепта используются скорлупные перегородки внутри ореха.
5) В комплексе грецкий орех также способствует улучшению работы головного мозга, так как, несмотря на небольшие размеры ореха, он просто перенасыщен полезными веществами и маслами так необходимыми нашему организму.
Однако, уважаемые читатели, учтите предупреждение врачей, которые говорят, что чрезмерное употребление грецкого ореха, особенно за один примем пищи уже не принесет пользы. Лучше кушать по несколько орехов в неделю, так Вы не вызовите аллергические реакции в своем организме и сможете использовать все его плюсы для своего здоровья.
Источники информации
Узнавайте срочные миграционные новости первыми! Подписывайтесь на Telegram-канал М Булак Россия!
https://t.me/mbulak_ru
