Мол Булак искренне поздравляет с приближающимся месяцем Рамадан. Желаем провести священный месяц в кругу семьи! Пусть этот важный период принесёт свои плоды для каждого из нас! Для Вашего удобства, предлагаем ознакомиться с графиком Рамадан в таких крупных городах России как Москва, Санкт-Петербург, Уфа и Казань. График Рамадан в Москве [ /upload/medialibrary/2a9/ramadan_calendar_moscow.png ] Расписание Рамадан в г.Уфа [ /upload/medialibrary/6a7/ramadan_calendar_Ufa.png ] Календарь Рамадан в г.Казань [ /upload/medialibrary/b0a/ramadan_calendar_Kazan.png ] График Рамадан в г.Санкт-Петербург [ /upload/medialibrary/365/ramadan_calendar_SaintPetersburg.png ] Точный график для других городов России, можно посмотреть здесь. [ http://www.time-namaz.ru/29_moskva_vremy_namaza.html ] В этом году священный месяц Рамадан (Рамазан) в России выпадает на период с 16 мая по 14 июня. Все кто решил держать пост, будет придерживаться нескольких правил. От чего воздерживается постящийся? - Воздержание от приёма пищи и питья в дневное время суток (от рассвета до заката солнца); - Воздержание от супружеских отношений; - Воздержание от курения. При этом очень важно, чтобы было искреннее желание в сердце постящегося соблюсти пост ради Всевышнего. Во всём остальном, человек придерживается своего привычного распорядка жизни: рабочего графика, ведения быта, воспитания детей и так далее. Что даёт соблюдение поста? В первую очередь соблюдение поста позволяет человеку очиститься и духовно преобразиться. Ведь на протяжении года мы употребляем пищу беспорядочно. Когда человек в течение месяца соблюдает пост и совершает намаз, он высвобождает духовную и физическую энергию. Какие продукты должны присутствовать во время разговения (ифтар)? Важно следить за своим ежедневным рационом и понимать, что организму необходимо получать жизненно важные микроэлементы, которые содержатся в следующих продуктах: - Финики и другие сухофрукты включая орехи; - Крупы - они богаты клетчаткой и другими важными микроэлементами; - Овощи, фрукты; - Мясо и рыба; - С мучным и жареным лучше не переусердствовать, чтобы не нагружать организм; - Вода, чай — важно пить достаточно жидкости, чтобы восстановить баланс в организме. Каждый постящийся должен помнить о том, что чувство насыщения приходит спустя двадцать минут после того, как организм насыщается, поэтому следует не переусердствовать. 15 июня 2018 года наступит праздник Ураза-Байрам, который знаменует окончание поста. Пусть месяц пройдет в добрых помыслах, душевных встречах в кругу близких, искренних пожеланиях и светлых надеждах! Желаем, чтобы месяц принес мир, покой, счастье и благополучие каждому дому! Источник информации: http://www.time-namaz.ru [ http://www.time-namaz.ru ] , https://ru.wikipedia.org [ https://ru.wikipedia.org ] , http://www.islam.ru [ https:// ] [ https:// ]